平博官方网站2023年8月8日是我国第15个全民健身日，其所在周是我国第一个体育宣传周。无论是追求“极限”的专业运动员，还是日常锻炼的普通爱好者，都能在健身中体会到运动的乐趣，磨砺“一往无前”的精神气质！当日，各地区都开展了丰富多彩的主题活动，引导全民参与、科学健身。　　2023年8月8日，河北省秦皇岛市海港区的秦...

　　平博每天太忙了，根本没有时间运动锻炼？有个好消息：每天见缝插针运动5分钟，就对健康大有好处！　　2023年，来自澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学的研究人员在《柳叶刀-公共卫生》杂志发表的研究显示：每天仅持续5-10分钟的中度至剧烈间歇性运动，就可急剧降低主要不良心血管事件和全因死亡风险。　　每天运动1-3分钟的人，全...

　　平博官方网站4月13日，2024 太原市（省城）第十届全民健身节在晋阳湖公园启动。图为市民参加全民健身项目展示、健步行并“打卡”。梁琛 王昕 张澍宏 摄影报道　　4月13日，热爱生活的人们起了个大早，在晋阳湖公园庆典广场集结。大家一起迈出脚步，一起路过绽放的风景，一起遇见更健康的自己。　　当日9时许，2024太原市...

　　平博官方网站3月12日下午举行的市新冠肺炎疫情防控工作领导小组新闻发布会上，上海体育学院发布疫情期间不同年龄段人群科学健身指南。针对青少年，设计12招健身锻炼方案，帮孩子们提心肺，增力量，改善柔韧；针对成年人，用科学健身18法帮您控体重，增体能、舒关节。　　青少年处于生长发育的关键时期，身体形态尚未定型，长时间居家...

　　平博官方网站游泳是公认的最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼全身几乎所有的肌肉，不但可以塑形，还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处，有利妇女生育后恢复体形，还能强健体质，对身体瘦弱的人来说是一项很好的运动。　　游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动，因为人在水里停留8分钟消耗的热量与...

　　平博官方网站当我们谈论延缓衰老时，我们还谈论保持身体健康和活跃，而健身是实现这些目标的关键。你无法阻止时间的流逝，但你可以通过科学和规律的锻炼来减缓身体的衰老过程。本文解释了如何选择和进行健身运动以达到您想要的效果。　　有氧运动可以理解为以有氧呼吸为基础的运动，如快走、慢跑、跳绳、健美操、游泳、骑自行车、动感单车、...