平博官方网站编者按：运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。　　据北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军柴云龙介绍，八段锦是利用形体活动结合呼吸的健身方法，不仅可以舒展筋骨...

　　平博而近年来，一种将两者巧妙结合的方法——在力量训练中间穿插10-15分钟的有氧训练，逐渐受到健身爱好者们的青睐。　　这种方法不仅被认为能有效提高燃脂效率，还能增强心肺功能，提升整体训练效果。　　从生理学角度来看，力量训练主要通过增加肌肉质量来提高基础代谢率，而有氧训练则直接消耗能量，两者的结合能在训练中创造一个“...

　　平博8月21日，石家庄市第十七届运动会成年组五人制足球比赛在石家庄市青少年足球训练基地开赛。 本报记者 耿辉摄　　5月26日，2024石家庄·鹿泉第三届公路自行车赛在鹿泉全民健身中心鸣枪开赛。 本报记者 耿辉摄　　在城市的环城跑道上，跑步爱好者们纵情奔跑；在公园的篮球场上，追风少年们挥汗如雨；在竞技场的攀岩场地边，...

　　平博大家好，随着生活节奏的加快，人们越来越需要有一种简单而实用的方法来进行运动，以保持健康。　　首先，您可以考虑每天进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，每次运动30分钟，有助于增强心肺功能，促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪等。　　其次，您可以每天做一些身体拉伸运动，比如伸展、瑜伽等，每次运动15分钟，有助于放...

　　平博官方网站自2024年7月8日赛事开始以，“趣味赛”历经50天，训练阶段和正式比赛阶段共吸引了124305人报名参加，98371人顺利完赛。其中，AI乒乓球颠球比赛有10354人参赛，AI跳绳比赛有11376人参赛，AI足球颠球比赛有5768人参赛，AI开合跳比赛有10843人参赛，AI平板支撑比赛有6658人参...

　　平博8月26日，由景洪市政府主办，景洪市教育体育局承办的景洪市第七届全民健身运动会“孔雀杯”篮球总决赛在景洪市民族体育馆举行，这项共有来自全州各县市的34支队伍参加，从8月19日开始进行小组积分赛的传统赛事正式落下帷幕。这也是继8月4日结束的第七届全民健身运动会“健康杯”职工气排球比赛，以及8月20日开幕，吸引了1...