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　　平博官方网站放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握，让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动，进行10-20次。　　双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习或动作频率根据自身情况，频率越快强度越大，持续进行30秒。　　原地进行高抬腿，家长给出指令（拍手或者口令），孩子听到口令后，转体90度，每个方向进...