平博宅了这么久，为了甩掉身上多余的脂肪，活动活动僵硬的四肢，你肯定早已下定决心要开始健身了。　　但是到了健身房，你是不是又为具体该怎么练才能达到满意的效果而感到困扰呢？　　没事的，现在推荐你一套高效力量训练计划，一周四练，满足你的各种需要，帮你省掉私教钱！　　而且一周四练的全身力量训练，遵循着重负荷低重复率的标准，...

　　平博西海岸新区：中国羽毛球协会青岛训练比赛基地项目青岛市青少年国防教育体育训练基地项目　　“目前，项目处于土石方及基坑支护施工阶段，已完成该阶段工程量的85%，我们在年后上班第一天就办理了复工手续，为项目的顺利推进提供先决条件。项目计划2025年3月基本完工，5月投入使用。”28日，在青岛浮山全民健身中心项目工地，...

　　平博崭新的器材、多样的运动区域、公益的收费标准......近日开放的上海长宁华阳社区市民健身驿站吸引了不少周边的市民前来打卡健身。该驿站不用办卡，无人值守，1小时最低只需要3块钱，市民在家门口就能实现“运动自由”。　　华阳社区市民健身驿站位于长宁支路274号，周边有长江、民心、金谷苑、华秀、金阳等多个小区，是辖区人...

　　平博官方网站听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补平时缺失的运动量在周末大量加练……疫情之下，居家健身逐渐成为备受追捧的锻炼方式，然而许多人由于锻炼方式不当，不仅效果大打折扣，甚至会有运动损伤等反作用。北京体育大学副教授刘晓蕾近日建议，居家健身应在准确评估自身条件下安全进行...

　　平博“非常方便，以前只在大型商业健身房体验过，没想到家门口的健身房也这么智能化了。”家住泗泾镇迪家苑的李女士说道。近日，位于古楼公路309号201室的市民健身驿站正式投入运行，不仅环境整洁，使用更是智能便捷，令人眼前一亮。　　市民健身驿站位于古楼公路309号的“泗民坊”，交通便利、覆盖范围广，可辐射周边9个居民区，...

　　平博在这个绿意盎然、生机勃勃的时节，大家越来越喜欢亲近大自然，或全家总动员，或约上三五知己好友，一起参与体验户外运动，好不惬意。大理大学教授、首都体育学院休闲与社会体育学院原院长李相如向人民网记者表示，积极参与健身锻炼，就能挤压掉那些不健康的活动生存空间，保持身心愉悦。健身锻炼应找到适合自己的运动项目，用科学正确的...