纯干货!一周四练全身力量训练计划!
栏目:户外知识 发布时间:2024-05-09 07:06:47

  平博宅了这么久,为了甩掉身上多余的脂肪,活动活动僵硬的四肢,你肯定早已下定决心要开始健身了。

  但是到了健身房,你是不是又为具体该怎么练才能达到满意的效果而感到困扰呢?

  没事的,现在推荐你一套高效力量训练计划,一周四练,满足你的各种需要,帮你省掉私教钱!

  而且一周四练的全身力量训练,遵循着重负荷低重复率的标准,可以锻炼快缩肌纤维,每个部位都能照顾到。

  因为减脂、塑形、增肌的运动强度各有不同,大家可以按自己的需求,选择训练组数,以达到想要的效果!

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