平博【红豆薏仁黑米粥】下半身胖但是上半身瘦的妹子建议每天喝这个粥，小火熬到粘稠的地步，或者用豆浆机打碎之后再用小火煮一会儿，排水肿瘦下半身的效果很好。住校党可以选择喝粗粮粉。　　【合理饮食】少食多餐加速新陈代谢比一直节食瘦身要管用，想有好身材就要管住嘴，每天吃很多高热量的东西还想减肥的人简直是异想天开啊。建议一日四...

　　平博气温逐渐升高不想外出运动？不如选择更清凉的运动方式，水中健身学起来，在游泳中边降温边锻炼！　　在训练前学习防溺水安全教育和做好安全防护，掌握安全知识和基本自救方法，在安全第一的情况下走进泳池。　　2.当浮到水面制高点时，慢慢将双手打开，双腿分开并憋气，用右手去摸左背，介入身体的扭动将身体转成仰卧面并大口吸气。　...

　　平博“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上，基于中国居动健身实测数据和健身活动调查结论，设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、功效显著的健身方法。　　“科学健身18法”由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力...

　　平博官方网站乒乓球进社区、进公园活动开展一年来，各地结合老旧小区改造、公园绿地开放共享等工作，完善社区、公园健身服务功能，为群众健身提供了便利，激发了群众健身热情，助力全民健身再上新台阶。　　“别看他们年纪小，乒乓球基本功都很扎实。”和初中校队的小队员们切磋后，乒乓球世界冠军常晨晨表示。6月6日，一场别开生面的乒乓...

　　平博官方网站对于喜欢运动的人而言，大部分人都有健身的习惯，因为通过健身可以让自己拥有一个强健的体魄，从而能够更好地进行相应的运动。　　不过健身一定要量力而行，一旦超过自己的承受范围，很可能会因此导致十分严重的事故，造成难以挽回的后果。　　近日，一则视频在网络上流传，视频画面中，一名男子在健身房内卧推杠铃，然而让人意...

　　平博官方网站口轻闭，上下牙齿稍用力连续咬合100~1000次，再鼓起两腮做漱口状，将口中津液咽下。这个动作可起到　　将两手手掌相互摩擦发热后，轻轻揉搓耳廓2~3分钟，然后将拇指和食指弯曲，由上而下揉搓耳廓，至耳垂时向下有节奏地反复牵拉30~50次。这能增强听力，防治神经衰弱、头痛等。　　用手指指腹部位揉按眼睛、眼眶...