平博官方网站“我要趁假期考个驾照”“我要和朋友来一场说走就走的毕业旅行”“我要锻炼身体，以强健的体魄迎接大学生活”这是兰州市部分考生在高考结束后的心愿。　　近日，记者深入市场调查发现，随着紧张刺激的高考落幕，兰州市的考生们迎来休闲时光，“考后经济”也如盛夏烈阳般火热。从手机、电脑等电子产品到旅行套餐、驾照培训课程，...

　　平博官方网站注意骨盆尽量贴着地面，双肩打开，不要耸肩。肘关节保持微屈，嘴巴微微合拢。　　这个动作也是拉伸前表链超级好的动作，相比第一个动作，拉伸的幅度更大，要求有一定的柔韧性。　　正式训练前选择5-6个左右的动作进行全身的拉伸，然后再根据自己的训练部位，进行针对性的拉伸。　　静态拉伸训练建议在5分钟左右，还可以结合...

　　平博健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。　　适宜人群：由于健美操可以根据人群需要进行创作和习练的特点，健美操具有广泛的受众人群。根据锻炼的...

　　平博官方网站耐力型锻炼，也称为有氧锻炼，可以增加您的呼吸频率和心率。耐力型锻炼可以提高心、肺和循环系统的健康程度，也可以延缓或预防糖尿病、结肠癌、乳腺癌、心脏病等老年常见病的发生。可以增强耐力的活动包括：①快走；②院内工作（割草、耙地）；③跳舞；④慢跑；⑤游泳；⑥骑自行车；⑦爬楼梯或爬山；⑧打网球；⑨打篮球。　　肌...

　　平博7月6日-7日，第一届全国全民健身大会（华东区）健身气功比赛暨第四届长三角体育节健身气功比赛在宣城举行，来自华东区五省一市的近200名健身气功爱好者齐聚赛场，交流竞技。　　健身气功是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，也是深受人民群众喜爱的民族传统体育项目。本次赛事分为两个竞赛单元，分别进行集体赛和个人赛，同时...

　　平博「功能性训练」可以说是当今个人健身产业最被滥用的词汇，原因在于这五个字意味着跳脱针对个别部位、肌肉取向的健美训练，并采取动作取向的全身性训练。　　这年头的健身教练流行身兼反对者、自以为是，宣称「功能性训练」这个词，是多么荒谬又无意义，任何流行的运动或趋势，总会因为外界误用，或搭其顺风车的商业化而蒙上阴影。　　我...