平博自从过了35岁之后，女性明显会迎来一个新阶段，从之前的青涩稚嫩中蜕变，变得成熟稳重起来。　　虽然青春活力不再有，但在岁月沉淀下所获得的成熟气质，却是年轻所无法替代的，也是一个女性真正迷人的所在。　　虽然现在很多女性喜欢用年轻的装扮来装嫩，但穿着的效果都不佳，还不如接受年龄，运用成熟的穿搭组合。　　孟晚舟，相信很...

　　平博有没有一项运动，不需要任何器械，不需要特定的场地，甚至不需要特地空出时间来进行？站桩就是一个很好的选择，适合任何人群，随时随地都能做。　　古语说，“万动不如一静，万练不如一站”。站桩，顾名思义，就是身体如木桩一样站立，保持一个姿势不动。　　北京体育大学运动人体科学学院教授汪军表示，站桩主要可以让肌肉和肌腱保持一...

　　平博官方网站不同于一般运动，功能性训练是为提高特定动作质量而进行的准备训练，在日常力量训练过程中，适当加入功能性训练，能辅助提高力量，减少伤病，改善体态。　　四川省体育科学研究所专业人士表示，进行功能性训练，能够有效改善心肺功能水平，强化神经肌肉支配能力，提高身体的稳定性、灵活性和控制能力。在训练前做功能性训练，能...

　　平博久坐和不正确的身体姿势让人含胸驼背，长期下去会降低新陈代谢，造成脂肪堆积。日前，北京体育大学运动医学与康复学院运动康复教研室教师张阳推荐了一组上半身力量训练，减少肩背脂肪，让身姿挺拔气质优美。　　【注意】腰腹部要收紧，在弯举和推举的过程中不要耸肩。肩胛骨收紧，感受肩背部在发力。　　2.手肘微屈，通过抬起手肘和大...

　　平博官方网站在2024年5月底举办的莱美盛典上，莱美中国隆重推出创新课程LES MILLS SHAPES，这是继去年首次亮相后，再次出现在大众眼前，这门课程历经数月的精心筹备与严格测试，现已准备就绪，即将在中国市场正式推广。　　LES MILLS SHAPES课程汲取了普拉提、芭蕾和力量瑜伽三种训练方式的精髓，为不...

　　平博官方网站为了不让健身活动太单一，人们不得不往运动场、健身房涌去，而争夺健身器材和健身场地的后果，就是健身效率大幅下降。而且并不是所有人都爱去人多的地方，因此居家健身就逐渐成为了拥抱健康生活的新风尚。想要在家高效健身，就得搭配一款功能齐全、使用方便、占地面积小的健身器材，能够帮助构建美好身形的塑形健身镜，就很不错...