平博我们为您整理了一些小贴士，这些小贴士不涉及在健身房整夜或在午休时间用计算器检查您的卡路里摄入量。　　这些提示是关于其他事情的：当您想要漂亮时，您可以做看似微不足道的事情却产生真正的效果。　　研究表明，进食的冲动平均持续 10 分钟，然后就消失了。一旦你想吃点东西，就在脑海中启动一个十分钟的计时器。在这段时间做一...

　　平博饱满的肩部是每一个健身者都梦寐以求的，尤其是练出饱满的三角肌，不仅可以让自己穿衣服更有范儿，而且还能让体型更加有型，将肩部练好，是避免不良体型出现的最好方式，只有肩部够饱满，你就不会出现驼背含胸的情况，因为将肩部拉开以后，脊柱自然的就直起来了，就不会出现因为脊柱弯曲造成的驼背情况，一般出现驼背的原因主要是因为肩...

　　平博官方网站都市生活节奏快不少上班族都开始意识到健身的重要性，而选择适合的健身方式，也成为现代年轻人比较精致的生活方式选择。而在家里健身也成为人们工作之余最常做的运动健身项目。　　家庭健身在时间上更有优势。我们大多数人还是普通的上班族，还有不少的大学生，都不是那种有钱又有闲的人，可以说生活压力还是有的。所以利用在家...

　　平博在健身中，有徒手健身和器材健身之分，而徒手健身和器材健身的健身效果都是不错的，不过徒手健身和器材健身也是有讲究的，那徒手健身动作有哪些，还是有人知道的。那么，50种徒手健身动作都有哪些呢？不知道的快来了解了解。下面就来看看吧！　　可能讲到徒手运动你会先想到俯卧撑，仰卧起坐，但是要说健身效果，深蹲绝对是排在第一位...

　　平博官方网站运动需要从简单到复杂，任何人都不可能轻轻松松拥有强大的力量和完美的身材。因此需要合理的训练计划，一开始可以制定线性进步的健身目标，比如做力量训练的时候，保持其他因素不变，只增加重量，这样不费力的训练模式，非常适合初学者。等到这样缺乏变化的训练模式没有太多帮助后，就可以根据自己的健身目标，选择IMBODY...

　　平博你要说减肥，就不能只说节食，“女士，你也不想减下来的肉是松松垮垮的吧？”　　所以你还要说运动，说塑形，说紧致。不仅要有氧，还要无氧，不仅要器械，还要自重，不仅要热身，还要拉伸。　　说到拉伸，不仅要静态拉伸，还要动态拉伸，不仅要自主拉伸，还要被动拉伸，器械拉伸。一节被动拉伸课几百块，一个筋膜枪才几百块，所以我选择...