平博我们都知道大重量少次数的训练等于增肌，但在80年代的健美届，很多运动员错误地以为小重量多次数的训练等于塑形，这个说法后来被运动学家推翻，小重量多次数的训练可以提高肌肉耐力，并且少量增加耐力肌纤维的体积，但是耐力肌（红肌纤维）的体积很小，而且形状跟白肌纤维并没有区别，对塑形的影响微乎其微，因此小重量多次数=练线条...

　　平博官方网站4月22日上午，宜昌市直机关第四届全民健身运动会开幕式在市体育中心体育馆精彩上演。本届运动会由市委直属机关工委、市文化和旅游局、市总工会联合举办，以“奋进新征程 建设典范城 建功作表率”为主题，共设立广播体操、拔河、4x100米混合接力、气排球、乒乓球、羽毛球、篮球7个比赛项目，吸引了85家市直各单位、...

　　平博官方网站每天太忙了，根本没有时间运动锻炼？有个好消息：每天见缝插针运动5分钟，就对健康大有好处！　　2023年，来自澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学的研究人员在《柳叶刀-公共卫生》杂志发表的研究显示：每天仅持续5-10分钟的中度至剧烈间歇性运动，就可急剧降低主要不良心血管事件和全因死亡风险。　　每天运动1-3分钟...

　　平博近日，为满足居民多样化健身需求，充分展现全动的参与性、观赏性和娱乐性，市北区开平路街道积极打造体育兴盛沃土，举办“体育进社区，舞动新活力”广场舞展演活动。　　广场舞展演是全民体育活动的标志，根植于各类广场及可舞之地。开平路街道已连续多年举办广场舞展演，展演活动已成为辖区内广大广场舞爱好者的追梦平台。展演现场，舞...

　　平博官方网站原标题：上海建成131家职工健身驿站，为职工提供智能化公益性健身服务（引题）　　中工网讯（工人日报-中工网记者裴龙翔）超过1000平方米的专业运动场里，减脂塑形、街舞、太极等课程相继开班，乒羽争霸赛等体育赛事不定期举行……上海建工二建集团有限公司的职工健身驿站成了许多职工下班后的“打卡点”。如今在上海，...

　　平博官方网站导语： 10种适合女性的健身运动，看看哪款适合你？,,尊巴舞,尊巴舞,Zumba舞结合了拉丁舞和健身运动，跳一个小时的Zumba舞燃烧高达500卡路里的热量，让身体在快乐舞动中减肥和塑形。 Z　　游泳能全面地锻炼身体，尤其是背部和肩膀。如果想更有针对性地锻炼，要注意选择游泳的种类。想紧实臀部，蛙泳最合适...