平博官方网站作者：朱海嘉（重庆市中国特色社会主义理论体系研究中心西南政法大学分中心研究员）　　发展乡村体育，既是乡村全面振兴的题中之义，也是推动乡村发展的有力抓手。习强调，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。　　近年来，...

　　平博官方网站“塑形”是在健身圈里经常听到的一个词，通常和“增肌”“减脂”放在一起。比如，私教们都会问他们的客户会员，其健身目地是什么？是增肌、减脂还是塑形？因此“塑形”被很多小白作为健身目标。但所谓的“塑形”到底指得是什么？甚至，所谓的“塑形”真的存在吗？如果“塑形”并不存在，那应该怎么做才能达到“塑形”的效果？这...

　　平博Hello，宅妹又来啦，这次要开始一个30天的训练计划。主要针对女性新手，尤其是像宅妹这样总是久坐办公或者宅在家里的。这个计划会帮助我们把腰部和腿部的肥肉减掉，并且训练上肢让我们的姿态更加挺拔~我每次训练都会上传视频，大家可以一起来做哦~　　它能很快地就提高我们的心率，又能活动到我们全身的肌肉，而且有一定的伸展...

　　平博我们都知道大重量少次数的训练等于增肌，但在80年代的健美届，很多运动员错误地以为小重量多次数的训练等于塑形，这个说法后来被运动学家推翻，小重量多次数的训练可以提高肌肉耐力，并且少量增加耐力肌纤维的体积，但是耐力肌（红肌纤维）的体积很小，而且形状跟白肌纤维并没有区别，对塑形的影响微乎其微，因此小重量多次数=练线条...

　　平博官方网站原标题：上海建成131家职工健身驿站，为职工提供智能化公益性健身服务（引题）　　中工网讯（工人日报-中工网记者裴龙翔）超过1000平方米的专业运动场里，减脂塑形、街舞、太极等课程相继开班，乒羽争霸赛等体育赛事不定期举行……上海建工二建集团有限公司的职工健身驿站成了许多职工下班后的“打卡点”。如今在上海，...

　　平博官方网站导语： 10种适合女性的健身运动，看看哪款适合你？,,尊巴舞,尊巴舞,Zumba舞结合了拉丁舞和健身运动，跳一个小时的Zumba舞燃烧高达500卡路里的热量，让身体在快乐舞动中减肥和塑形。 Z　　游泳能全面地锻炼身体，尤其是背部和肩膀。如果想更有针对性地锻炼，要注意选择游泳的种类。想紧实臀部，蛙泳最合适...