平博官方网站今天分享一份训练方案,祝姑娘们打造出纯人工的3D身材。每个动作60秒,做三组,组间休息30-45s。
肚子和解决了,3D身材指日可待。除了身体躯干部位,手臂也是不可忽视的需要塑形的部位。
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